Summer

オフシーズン、長期合宿以外では以下のようなトレーニングをおこなっております。

フリーウェイト・マシン

専用の施設を利用した筋力トレーニングです。

マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングがありますが、マシントレーニングは器械を利用して、鍛えたい筋肉のみを鍛えます。

フリーウェイトは、支えるものがないので、鍛えたい筋肉だけではなく、そのまわりも鍛えることが可能です。

フットワーク・サーキット

フリーウェイトやマシンを使わずに、自分の体重による負荷をかけたトレーニングです。

自分の体重を支えるため、トレーニングに無理が無いだけでなく、器械で支えるものがないので、バランスをとるためにいろいろな筋肉が鍛えられます。

ダッシュ・ランニング

いわゆる、走る系のトレーニングですが、瞬発力を高めるもの・心肺機能を高めるもの・体の機能を高めるものなどいろいろとあります。

瞬発力を高めるものの代表例は、ダッシュです。

心肺機能を高めるものの代表例は、LSDやインターバル走です。

LSDとは、Long Slow Distanceの略で、ゆっくり、長い距離を走るということです。

話をしながらでも走れる程度の速さで走るため、それほど無理することなく、効率的に体力をつけることができます。

それ以外にも、ペース走やアジリティ、ラダー等いろいろなバリエーションがあります。

インラインスケート・ローラースキー

インラインスケートは、アルペンにおいて、技術向上のために用います。

楽しく雪上でのイメージを高めていきます。

クロスカントリーはローラースキーと呼ばれる道具で陸上でも練習ができます。

雪上に近い感覚で練習することで、シーズン前から技術を磨けます。

サッカー・バスケ・スラックライン

みんなでワイワイサッカーやバスケをやることで、全身運動となり、楽しく体を作れます。

体の動かし方、状況を瞬時に判断する能力を高める効果もあります。

サマージャンプ

雪が積もっていなくても、人工芝に水をかけたジャンプ台で練習することが出来ます。

冬とほとんど変わらない感覚で練習できるので、技術の向上が望めます。

また、他大学と一緒にジャンプ合宿に行く場合も多いので、知り合いがたくさん増えます。

Winter

シーズンに入ると大会があり、そこへ向けた合宿も行います。

国立九大学スキー選手権大会

通称九大戦

東京大学・神戸大学・九州大学・大阪大学・京都大学・東京工業大学・一橋大学・名古屋大学・東北大学の九大学で争われる大会。この大会の結果をもとに七帝戦のポイントにも換算される、非常に重要な大会です。

学連２部は東大・一橋・東工・名古屋・大阪・九州・東北。

信州地方以外の国立２部大学、３部上位大学の集まる大会です。

全日本学生スキー選手権大会

大学スキー部の全国大会。高校で言うところのインターハイ。

大学ではインターカレッジの略称でインカレと呼びます。

東大スキー部の出場するものとしては最大の大会であり、九大戦と並んで最重要な大会です。

男子は１部～４部、女子は１部～２部に分かれており（値の低い方がランクが高い）、男子：１部は１５校、２部は２５校、３部は３５校、４部はその他の大学、女子：１部は１５校、２部はその他の大学で構成されます。

現在東京大学は男子２部、女子２部。

大会ごとに２部の上位２校は１部へ昇格、下位３校は３部へ降格となります。

２部以上に所属する国立大学は現在７大学しかなく、国立大学の中では強い部類に入ります。

全日本国公立大学スキー選手権大会

出場するのは関東甲信越の大学が中心で、これに大阪市立、大阪教育、神戸等の大学が加わっています。

数は少なめですが、信州、東北という国公立の上位２校や、北陸の大学が出場するなど、それほどレベルの低い大会でもありません。